Erfahrungsbericht von Jonas: Erdungsmatte als Alternative zum barfuß laufen?
Es ist 3 Uhr morgens...
...und ich stehe barfuß in meinem Garten.
Das war 2022, als ich spät nachts eine transformative Dokumentation auf Youtube entdeckt habe. Dazu gleich mehr...
Zu dieser Zeit fühle ich mich dauerhaft erschöpft.
Ich hatte dicke Augenringe, fühlte mich morgens wie erschlagen und konnte mich bei der Arbeit kaum konzentrieren.
Mein Hausarzt wollte mir irgendwelche Hormon-Pillen verschreiben.
Aber ich weiß schon wie das läuft... einmal drauf und für immer ein Zombie. Auf gar keinen Fall!
Stattdessen habe ich meine Heilpraktikerin gefragt. Sie hat mir wöchentliche Vitamin-Infusionen gegeben und verschiedene TCM-Therapien ausprobiert.
Die Infusionen haben kurzfristig geholfen, aber ein paar Tagen später war die Wirkung wieder verflogen.
Ich fiel nach der Arbeit auf die Couch und wollte mich zu nichts mehr aufraffen.
So konnte es nicht weitergehen.
“Dann mache ich mich eben selbst auf die Suche" sagte ich mir.
Zwei Tage später landete durch einen glücklichen Zufall die Grounding-Dokumentation von Clint Ober in meinem Youtube-Feed.
...und so stand ich, morgens um drei, barfuß in meinem Garten.
Was die folgenden zwei Wochen geschah, hat mir endlich meine Lebensenergie zurückgegeben und mein Leben bis heute zum Besseren verändert:
Wie barfuß laufen meine Vitalität wiederhergestellt hat
Die Doku zeigt wie der direkte Kontakt zum Erdboden die elektrische Körperspannung nachweislich in Balance bringt.
Dieses natürliche Ausbalancieren soll dann verschiedene gesundheitliche Vorteile haben wie z.B. Reduzierung von Entzündung und besserer Schlafqualität.
"Kann ja nicht schaden" dachte ich mir. Am Tag darauf bin ich wieder für 30 Minuten barfuß im Park spazieren gegangen.
Abends konnte ich tatsächlich viel schneller einschlafen als gewohnt (wälze mich sonst meistens 1-2 Stunden lang). Aber wie es mit langsamen Veränderungen so ist, wollte ich es erst nicht wahrhaben.
Ich ging weiterhin Tag für Tag morgens barfuß spazieren.
Nach vier Tagen fühlte ich mich wacher. Klarer im Kopf. Ich war zwar immernoch sehr schlapp, aber meine Gedanken fühlten sich wieder frisch an.
Nach zwei Wochen kam der Aha-Moment...
Ich wachte schon vor dem Wecker auf und fühlte mich voller Tatendrang. Ich rannte förmlich in die Küche für meinen morgendlichen Kaffee und meine Frau sah mich ganz überrascht an.
“Alles okay bei dir Schatz?” fragte sie mich voller Erstaunen.
Ich konnte erst selbst nicht glauben, dass meine Morgenspaziergänge so einen Unterschied bewirkt haben.
Also habe ich mich detailliert in die physikalische Wirkweise & medizinische Wissenschaft des Grounding eingelesen:
Wie "Erden" funktioniert
Kurz gesagt: Beim direkten Kontakt mit dem Erdboden passiert ein einfacher, elektrischer Ladungsaustausch.
Du bist positiv geladen – die Erdkruste ist negativ geladen.
Bei Berührung fließen im Bruchteil einer Sekunde freie Elektronen von der Erde in deinen Körper, bis deine Körperspannung ausbalanciert ist.
Um es selbst zu testen, habe ich mir ein spezielles Multimeter bestellt. Der Ladungsaustausch soll nämlich ganz einfach messbar sein:
Bild: Links mit isolierenden Schuhen/Gummisohle, rechts barfuß
Zuerst habe ich meine Körperspannung gemessen: 0.88 Volt
Dann habe ich meine Schuhe (mit isolierender Gummisohle) ausgezogen und nochmal die gleiche Messung gemacht: Meine Ladung fiel auf 0.0 Volt.
“Das ist ja interessant. Und wie wirkt das auf den Körper?” fragte meine Frau, als ich den Test später mit ihr wiederholt habe.
So ganz genau wusste ich das auch noch nicht und schaute mir deshalb die relevanten Grounding-Studien auf PubMed an (Sammlung von medizinischen Studien im Internet).
Die zusätzlichen, freien Elektronen können nämlich mehrere biologische Prozesse im Körper beeinflussen:
I. Reduktion von Entzündungen: Chronische Entzündungen entstehen oft durch freie Radikale, die durch oxidative Prozesse im Körper freigesetzt werden. Freie Radikale sind Moleküle, denen ein Elektron fehlt, weshalb sie Elektronen von anderen Zellen "stehlen" und dadurch Zellschäden verursachen.
Die von der Erde aufgenommenen Elektronen können freie Radikale neutralisieren, indem sie ihnen die fehlenden Elektronen zur Verfügung stellen, wodurch der oxidative Stress und die Entzündungen reduziert werden.
IPubMed: The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases
II. ResearchGate: One-Hour Contact with the Earth’s Surface (Grounding) Improves Inflammation and Blood Flow—A Randomized, Double-Blind, Pilot Study
II. Verbesserung von Schlafs und Hormonregulation: Der direkte Zufluss von freien Elektronen soll auch Einfluss auf die Produktion und Regulation von Hormonen wie Cortisol, dem sogenannten Stresshormon, haben.
Grounding könnte demnach dabei helfen, den zirkadianen Rhythmus (Schlaf-Wach-Zyklus) zu stabilisieren, was zu einer besseren Schlafqualität und einem allgemein entspannteren Zustand führt.
IClint Ober: Grounding the human body to neutralize bioelectrical stress from static electricity and EMFs.
II. PubMed 2022: Grounding the Body Improves Sleep Quality in Patients with Mild Alzheimer’s Disease
III. PubMed 2024: Effect of Earthing Mats on Sleep Quality in Rats
III. Stressreduktion: Die Aufnahme von Elektronen aus der Erde kann das autonome Nervensystem beeinflussen, insbesondere die Balance zwischen dem sympathischen (Kampf-oder-Flucht) und dem parasympathischen (Ruhe-und-Verdauung) Nervensystem.
Grounding scheint das parasympathische System zu stimulieren, was zu einer Entspannung des Körpers, einer niedrigeren Herzfrequenz und einem allgemein ruhigeren Zustand führen kann.
I. PubMed: The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress
II. ResearchGate: https://www.researchgate.net/figure/Cortisol-levels-before-and-after-grounding-In-unstressed-individuals-the-normal-24-hour_fig1_221793011
Medizinischer Disclaimer: Ich berichte von meiner eigenen Erfahrung & Recherche. Dies lässt sich nicht zwangsweise auf Einzelfälle übertragen. Es gibt bereits 20+ Studien und Doppelblindstudien – bis zur medizinischen Anerkennung braucht es allerdings weitere Beweise. Deshalb sind keine der Aussagen als Heilversprechen zu werten. Bitte spreche im Zweifelsfall mit deinem Arzt.
Und das Allerbeste daran: Es kann nicht schaden. Es gibt keine Nebenwirkungen. Keine Kontraindikationen. Erden ist eine echte Naturheilform - und damit für alle Menschen geeignet.
Eine wichtige Frage hat sich mir allerdings noch gestellt…
Warum sind wir heutzutage positiv geladen?
Die Antwort fand ich in einer Studie von 2022 und sie wird dich vielleicht überraschen…
Gummisohlen und Beton.
Schau dir einmal die folgende Illustration an:
*Quellen: timeuse.org, GlobalMarketResearch.com
Experten beobachten seit der industriellen Revolution eine immer stärkere Trennung von der Natur. Und so führt die Trennung zu unserer positiven Ladung:
Materialien wie Beton in unseren Häusern und Gummi in unseren Schuhsohlen sind so gut wie gar nicht leitfähig (tritt in der Natur nur selten auf). Sie isolieren uns somit von den freien Elektronen der Erdkruste.
Dazu kommen zahllose Strahlungen, statische Ladungen und Elektrosmog durch moderne Technologien in unserem direkten Umfeld.
🌎 Früher waren wir den gesamten Tag geerdet (Natur-Baustoffe, barfuß)
⚠️ Heutzutage sind wir 95% unserer Zeit von der Natur isoliert.
Überleg mal: Wann hattest du das letzte Mal direkten Kontakt mit der Erde?
Ich konnte mich nicht mal mehr daran erinnern...
Zum Glück ist die Lösung ganz einfach: Regelmäßig und so viel wie möglich barfuß laufen.
Es gibt dabei nur eine Krux…
Das Problem mit barfuß laufen
*Es ist September, während ich meinen Test mit dem Multimeter mache.
Die Temperaturen sinken und es regnet jeden zweiten Tag bei mir im Ruhrgebiet. Barfuß laufen im Matsch? Nein danke.
Die ersten Tage habe ich mich barfuß unter einen Baum gestellt, mir aber direkt eine Erkältung eingefangen.
"Was nun?" dachte ich "Kann ich mich im Winter etwa nicht erden?"
Ich hatte Angst wieder in meinen erschöpften und schlappen Zustand von Mitte des Jahres zu fallen. Ich war frustriert von alle dem Nebel und Regen und fühlte mich in unserer Wohnung gefangen.
Vor lauter Frust teilte ich mein Problem in einem Post auf Instagram...
Zwei Minuten später meldete sich ein Freund mit einem Tipp, für den ich ihm bis heute dankbar bin:
Geniale Erfindung der Erdungsmatte
Und zwar kann man sich ganz einfach zuhause erden, ohne draußen frieren zu müssen und immer abhängig vom Wetter zu sein.
Hast du schon mal vom Erdungsleiter gehört? Das ist eine Kupferleitung in der Steckdose, die direkt mit einem sogenannten Erdungsstab oder -gitter tief im Erdboden verbunden ist.
Und hier die geniale Erfindung: Das Unternehmen Elvari hat eine Erdungsmatte entwickelt, die sich über ein Kabel & Adapter mit genau diesem Erdungsleiter verbinden lässt.
Und zwar ohne, dass irgendwo Strom fließen kann und mit einem eigenen Schutz (Widerstand) gegen “schmutzige Elektrizität” und Blitzeinschläge.
Ich war sofort hellauf begeistert von der Idee und habe mir eine Matte bestellt. Zu dem Zeitpunkt konnte man sie glücklicherweise 30 Tage kostenfrei testen.
Nach zwei Tagen kam sie auch schon bei mir an:
Die Erdungsmatte wurde in einer hübschen Rolle geliefert, zusammen mit einem Steckdosentester, Erdungskabel und natürlich einer Bedienungsanleitung,
Die Verpackung ist wirklich hübsch und praktisch zur Aufbewahrung wenn man mal unterwegs ist. Das Material der Matte wirkt hochwertig und "fest". Sie lässt sich leicht ausrollen und fühlt sich angenehm unter den Füßen an.
Ich habe zuerst mit dem Tester die Erdung meiner Steckdose am Schreibtisch kontrolliert. Zwei grüne Lichter – passt. Danach war es ganz einfach das Kabel und den Adapter anzuschließen:
Ein Ende des Kabels wird an die Matte angeschlossen und das andere an den Erdungsadapter in der Steckdose gesteckt.
Hausschuhe aus, Füße drauf – und direkt ausprobieren.
Mir ist sofort ein leichtes, angenehmes Kribbeln an meiner Fußsohle aufgefallen. Inzwischen ist das vergangen - wahrscheinlich habe ich mich daran gewöhnt.
Meine Frau wollte die Matte auch direkt beim Lesen auf der Couch testen und hat sich einfach drauf gesetzt. Sie spürte bis heute kein Kribbeln, ist aber auch erfahrungsgemäß weniger sensibel bei soetwas,
*Steckdosentester zeigt, ob Elektrik im Haus richtig geeredet ist.
Mein Fazit zur Elvari Erdungsmatte nach 12 Wochen
Ich nutze die Erdungsmatte von Elvari inzwischen jeden Tag.
Mein Energielevel ist weiterhin top und das Erden auf der Matte ist zu einem liebgewonnenen Ritual für mich geworden.
Elvari empfiehlt ein minimum von 30 Minuten pro Tag, aber je mehr desto besser. Daher nutze ich sie wann immer möglich beim Arbeiten (unter dem Schreibtisch), beim Film schauen auf der Couch und aktuell sogar nachts im Bett.
Meine Frau ist ebenfalls überzeugt. Sie bestellt sich nun eine eigene Matte, damit wir sie uns nicht immer gegenseitig klauen :)
Sie spürt es besonders beim Schlaf, da sie vorher auch Probleme beim Einschlafen hatte und nachts oft wach geworden ist. Inzwischen ist sie meistens sogar vor mir im Land der Träume und schläft so tief, dass selbst der Nachbar sie nachts nicht mit seinem Staubsauger weckt.
Der Erdungseffekt scheint mir genau derselbe zu sein. Um sicherzugehen habe ich sogar den Multimeter-Test noch einmal mit der Matte wiederholt:
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*Video von Elvari. Ergebnis ist genau dasselbe.
Sobald ich es wieder warm ist, werde ich trotzdem meine Barfuß-Spaziergänge fortsetzen. Es hat einfach nochmal eine eigene, meditative Qualität.
Jetzt im Herbst/Winter bleibe ich allerdings ganz klar bei der Erdungsmatte. Und ich denke auch im Sommer ist es sehr angenehm mich daheim erden zu können, wenn es mal regnet oder ich einfach Zeit habe, um raus zu gehen.
Ich würde die Elvari Erdungsmatte daher wirklich jedem empfehlen, der sich mit dem Thema Grounding auseinandergesetzt hat und es selbst ausprobieren will.
Du findest die Produktseite von Elvari unter
www.elvari.de/products/erdungsmatte
Der Effekt auf den ganzen Körper ist wirklich enorm, wenn man bedenkt, dass die Matte nur 97€ kostet und so viele biologische Prozesse unterstützte. Und natürlich, dass es (anders als bei irgendwelchen Pillen) keinerlei Nebenwirkungen gibt und man die Matte so einfach in den Alltag integrieren kann.
PS: Als ich sie beste habe, gab es sogar eine 30 Tage Geld-Zurück-Garantie, sodass ich erstmal risikofrei testen konnte.
Update zum 08. Oktober: Vielen Dank für euer konstruktives Feedback auf Telegram zum meinem Artikel! 😊 Ich habe nochmal mehr Infos zur Wissenschaft ergänzt und auch den Produktlink zu Elvari ergänzt.
Update zum 13. Oktober: Tut mir wirklich leid, dass ich die letzten Tage nicht alle Nachrichten auf Telegram beantworten konnte. Wir ziehen gerade um und ich habe daher nicht so viel Zeit. Ich habe stattdessen eine TG-Gruppe aufgemacht bei der wir uns einfach untereinander austauschen können: t.me/+z7OvAOupJTBjMTli
Update zum 26. Oktober: Es ist so toll von euren Erfahrungen mit barfuß laufen und der Erdungsmatte zu hören, schön zu wissen, dass wir damit nicht alleine sind :) Ich werde in Zukunft unter "Erfahrungsberichte" einige Screenshots aus der Gruppe hinzufügen für alle die kein Telegram haben.
Erfahrungsberichte
